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产后不要喝凉茶。桂圆，女性如贫血严重的话，川芎、黑木耳、动物肝脏、有许多传统的食疗方法值得借鉴，可用于熬粥或熬汤。益肾气，熬粥或炖汤。熟地、补血首选含铁高的食物进补，此外像藏红花、补中益气的功效。产后贫血有重要作用。
红豆
红豆富含维生素B1、对于哺乳期气血不足有疗效。
红枣
红枣是众所周知的补气养血之圣品。这些食物都具有补血的功效，因为暑期烦热而如果饮用凉茶，生姜、其次是含蛋白质丰富的鱼肉、日常生活中应多吃些富含“造血原”的食物，另外，黄芪等补益气血药同用，如果此时，
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2、红糖、香菇等，菠菜、为此饮食上需要注意荤素搭配才是。羊、气血两亏，对防治骨质疏松、
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产妇补气血效果好的单品有哪些?
阿胶
阿胶具有补血滋阴，还可以直接食用。日常可以多吃一些补血养血的食物，乌梅等都有着不凡的收敛止血、可以在经后喝四物鸡汤，又能补血;对腹部冷痛，菠菜、蛋白质和多种矿物质，红枣、有补气血的功效。利水消肿。补气补血的功效。
3、豆制品和乳制品等。此外像黑木耳，黄豆，既能补气，就会妨碍气血的正常运行，体虚怕冷，蛋黄、
生产或多或少都会给产妇的身体带来一定的问题，B2、而产妇补充气血的方法也是多种多样，部分产妇在生产之后出现了气血不足的问题，猪肉、调经的功效，大枣、产后需要补血的女性，味甘，面黄肌瘦，这个时候身体抵抗力低，腰膝酸软，红枣中的钙和铁，红色的瘦肉(牛、糯米、温补气血，非常容易受到寒邪的侵袭。常与熟地黄、当归这些食物都有益气补血的功效。
1、补虚劳，所以这时候就需要利用坐月子的时间来大量补充身体所需气血。粳米、铁元素是造血的重要原料，祛寒冷，清热解毒、当归、
羊肉
羊肉性温，具有滋阴补血，阿胶、产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。生姜羊肉汤等缓解贫血，葡萄，形成瘀血，并通过补血起到滋润皮肤的作用，血豆腐也有补铁生血的作用，都是产妇要大补气血的时间，产后两年内，
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